Блог

В ходе эволюции сложилось традиционное разделение труда между представителями сильного и слабого пола. Если для выполнения мужских обязанностей требовалась в основном сила, то от женщин всегда требовалась выносливость.

Часто встречается суждение, что аэробные и анаэробные упражнения различаются по своей силовой составляющей. Однако такое утверждение в корне неверно, а те, кто так считает, глубоко заблуждаются. Давайте же разберемся в нюансах нагрузок вместе.

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, первые занятия лучше проводить под руководством опытного тренера. Он подберет эффективную программу, отвечающую вашим целям и уровню подготовки, научит правильно выполнять упражнения, поможет справиться с неуверенностью и наладить самодисциплину.

Американский тренер и эксперт по спортивному питанию Аманда Карлсон, которая занимается с известными спортсменами, перед очередной тренировкой провела обследование игроков в американский футбол и выяснила, что 98% из них утром были обезвожены.