Фитнес бар

Опытные спортсмены знают, что спортивное питание помогает набрать форму, а проблемы из-за его употребления возникают при несоблюдении некоторых правил, одним из которых является поддержание правильного питьевого режима.

Вода постоянно выделяется из организма, поэтому важно обеспечить ее поступление в нужном объеме. Для спортсмена правильный питьевой режим особенно важен, так как повышается биологическая потребность в воде и ускоряется ее выведение при тренировках.

Правильный питьевой режим касается не только объема поступающей в организм воды, но и к ее качеству и графику приема. Для спортсмена одним из значимых факторов является потовыделение во время тренировок (потери воды с потом могут достигать 10-15 литров в час при интенсивных нагрузках). Вода должна быть без газа.

За несколько часов до тренировки желательно выпить около литра воды — вы обогатите жидкостью ткани, что позволит провести тренировку более эффективно. Во время занятий можно пить часто, но понемногу. После тренировки можно выпить любое количество воды по желанию (один раз).

После активных тренировок в нашем фитнес баре вас ждет много полезного и вкусного.