Тренажерный зал решает распространенную в современном мире проблему низкой физической активности и отсутствие значительных силовых нагрузок.
Если раньше охота, растениеводство и тяжелый труд на производстве полностью удовлетворяли потребность мышц в работе, то сейчас многие из нас заняты умственным трудом и проводят большую часть дня за компьютером, “на телефоне”, в малоподвижном состоянии.
В результате мышцы становятся слабыми, возникают проблемы с осанкой, дыхательной и сердечно-сосудистой системами, возрастает риск заболеваний, растет вес тела и ухудшается внешний вид, что отрицательно сказывается на самооценке и общей удовлетворенности жизнью.
С помощью регулярных тренировок в тренажерном зале можно решить большинство из этих проблем. Опытный тренер поможет составить план занятий с постепенным увеличением нагрузки, учитывая ваши индивидуальные особенности.
Тренажерный зал в нашем фитнес-клубе в Люблино (ЮВАО Москвы) включает в себя несколько функциональных зон.
Зона оборудована кардиотренажерами итальянского производства Technogym: беговой дорожкой, велотренажерами, эллиптическими тренажерами.
Эти тренажеры предназначены для аэробных упражнений — бега, велосипедной езды, имитации подъема по лестнице и т. д. При их выполнении для поддержания энергии мышц используется кислород, поставляемый в ткани эритроцитами крови (отсюда и название “аэробные”). Поэтому регулярные кардиотренировки позволяют:
В этой зоне находятся силовые тренажеры, позволяющие прокачивать разные группы мышц.
Силовые упражнения помогают сбросить вес, а в сочетании с кардио-тренировками улучшают метаболизм, повышают выносливость, помогают изменить состав тела (уменьшить жир и увеличить мышечную массу), укрепить здоровье.
Силовые тренировки важно проводить после консультации тренера по заранее составленному плану. Это позволит предотвратить сильную мышечную боль, переутомление и получение травм, которые могут надолго отстранить вас от занятий.
В нашем фитнес-клубе работают опытные инструкторы, которые помогут вам найти оптимальный путь к привлекательному внешнему виду и отличному самочувствию.